[2003-05-12] 特稿：健康長壽的秘訣

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適量運動，保持心情開朗就是長壽的秘訣。

文：潘群（六十六歲）

　古諺云：「七十古來稀」。隨著社會發展，醫學進步，人類生活不斷提高，平均壽命逐年延長，擁有八九十歲高齡已不見稀奇。

　現代人的壽命可達一百歲，甚至是一百二十歲，如巴金也有一百零二歲。最近，筆者拜訪了內地一位大學教授，他現年九十八歲，身體還很健壯，眼睛不花。他認為一個人對自己的生命要有信心，要相信科學，相信自己可以活到一百歲以上，要與疾病作鬥爭。退休後，他每天堅持早起散步一小時，晚上散步一小時。平時注意飲食平衡，適量運動，保持心情開朗，不吸煙，有充分的睡眠和休息，就是健康長壽的秘訣。

　健康十秘訣

　一、少肉多菜。二、少鹽多醋。三、少糖多果。四、少食多嚼。五、少衣多浴。六、少慾多施。七、少憂多眠。八、少說多做。九、少車多步。十、少愁多樂。