[2003-08-19] 隨想國：早睡晚睡
興 國
有人習慣早睡，有人習慣晚睡，早睡的人認為晚睡不好，會影響第二天做事的精神。真的是這樣嗎？
看來這麼有道理的事，其實卻不一定。最近美國史丹福大學的一位教授便作了一個測試，是分成兩組人，每組四個人，年紀都是十八到二十五歲之間，第一組的人每天從晚上十點半起，睡到兩點半為止，第二組的人每天從半夜二點十五分起，睡到六點十五分為止。如是者測試了一個星期，期間自然包括了記憶測試和觀察、大家白天會不會有昏昏欲睡的情況等等。結果發現，在清晨才入睡的那一組，真正的睡眠時間比較多，打瞌睡的時間比較少，白天工作的表現更佳。這表示如果一個人只能睡四個小時的話，最好是選擇晚睡，即是在清晨時分才入睡。不過，另一項測試卻發現，是如果大家都睡八個半小時的話，有嚴格睡眠規律的人，第二天的表現最好。
當然，什麼叫做早，什麼叫做晚，是因人而異的。以前有過一段離婚的真實故事，說男主人翁天天都是清晨六七點才回家，有一天女主人翁對男的說，如果當天晚上他不早點回家，便要離婚。那天晚上，男的凌晨一時回家，發覺最心愛的珍藏古書全部浸泡在浴缸裏面，結果自然是離婚收場了。不過男主人翁事後表示，那天他真的是很早就回家了，一天的開始是零時，他一時回家，哪還不早嗎？
所以什麼叫早睡什麼叫晚睡，看來是看每個人的生活習慣而定，不過如果為了做事而睡得不夠時，就必須切記上面說的只能睡四小時的實驗結果。
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