[2003-09-29] 減壓篇 講365故事教減壓秘笈
有廉署人員早前因不堪工作壓力而自求減薪降職，壓力之大可想而知。在廉署熬過二十七個年頭的郭文緯比任何人都有更深切的體會。其實早在退休前，他已有計劃出一本教人如何處理壓力的書，書名暫定為「壓力下的365日」，內裏會有三十多項紓解壓力的「秘技」及一些發人深省的故事。
郭文緯透露，現在已收集了約100個故事，待集齊365個後就會輯錄成書，公諸同好。在記者的請求下，他公開了其中一個故事：「話說有個皇帝夢見自己的牙齒掉了，於是找來解夢專家。
第一位解夢專家依書直說，告訴皇帝：『夢見掉牙是一個不好的預兆，代表有家人會去世。』皇帝聽後，龍顏大怒，即叫人把解夢專家拉出門外斬殺。皇帝後來再召來第二個解夢專家。這位解夢專家對皇帝說：『夢見掉牙暗示你比家人更長壽。』皇帝聽後，開懷大笑，並給了解夢專家一些獎賞。」
同一訊息不同解讀
郭文緯說，這個故事告訴大家，同一個訊息，不同的表達可能得到完全不同的效果；也告訴大家每件事都可以從不同角度去看。
他早前已公開的另一個故事，內容是這樣的：「某天，兩名女子拾得一個樽，樽內走出一個神仙，並答應實現她們一人一個願望。其中一人心想是她先發現那個樽，應該得到更多，於是對神仙說：『她要甚麼，我就要雙倍』。豈料另一位女子的願望是——擁有36、22、36的身材，結果……」
運動20分鐘暫忘憂
大家還想多看一些這類既教人會心微笑，也有警惕作用的故事的話，相信還要待一段時間。但如果大家急於紓解壓力，不妨參考一下郭文緯的「減壓良方」：「如果擔心事情做得不好，或問題無法解決而造成壓力；不妨先冷靜下來，問問自己無法解決這個問題，後果會有多嚴重？駛唔駛死？既然唔駛死，那還有甚麼好擔心的呢！」
若還嫌不夠，郭文緯再教你一招——每日做20分鐘運動，因為至少這20分鐘可以令你暫時忘記煩惱，加上每日運動可以令你睡得好，睡得好精神自然也好，做錯事機會減少，壓力更自然小。
郭文緯坦言，很多道理其實任何人都懂，只是當局者迷；所以，他建議大家事先把一些解決方法記下來，寫下來，過膠放在銀包，有需要時拿出來看一看，自己開解一番，很多問題就會迎刃而解。
|
