[2004-02-27] 如廁超3分鐘易生痔

彼　思

　現在有許多人喜歡邊如廁邊看書，便排空了也不起來，殊不知這樣不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。

　有專家指出，現代醫學研究證實蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，病情的輕重還與時間長短有關。

　對於痔瘡的防治，肛腸專家們認為，痔瘡患者首先要學會心情適時放鬆，然後要養成每日大便一次的良好習慣。要保持肛門清潔，每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜採取右側臥位，促進局部血液循環。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位，適當地增加活動量，參加工（課）間操。

　此外，多做提肛運動是預防痔瘡最簡便有效的方法。