[2004-07-24] 缺乏運動成中年頭號殺手

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　定期做運動，可保持身體健康。 (資料圖片)

　【本報訊】(實習記者　方英傑)即使不吸煙、不喝酒，如果缺乏運動，年過35歲人士的死亡風險至少較每月有運動的人高3成。一項調查發現，有五分一35歲或以上的死亡個案，與缺乏工餘體力活動有關，數字比因吸煙而引致死亡的更多，成為香港的頭號殺手。負責調查的學者指出，過半數35歲或以上成年人，幾乎不在工餘時間做運動，屬於高危一族。

　香港大學社會醫學系及衛生署根據1998年全港31,349宗死亡個案，向當中24,079名死者家屬，了解這批35歲或以上的死者生前10年的生活習慣；再向這批家屬取得13,054名35歲或以上、其他在生人士的生活習慣，進行病例對照研究。結果發現，其中6,450宗死亡個案可歸因於缺乏體力活動，佔總死亡個案約20%，比因吸煙而引致死亡的5,720宗還要多。

每月運動1次減死亡風險

　港大社會醫學系系主任林大慶表示，以調查推論，每年有3萬多宗死亡個案中，就有約6,500人因缺乏運動引致死亡。調查又發現，過半數35歲或以上成年人，每月連一次30分鐘工餘時間的體力活動都欠奉，情況嚴重。

　缺乏運動會引致多種疾病，包括心血管疾病、糖尿病、血壓高，甚至癌症，如大腸癌等。林大慶指出，每月只要有至少1次體力活動，就可降低包括呼吸系統疾病、心血管疾病、癌症的死亡風險達2至4成。

　因缺乏運動而引致死亡的個案中，以男性的情況比較嚴重，每4名35歲以上男性死亡個案，就有1人因缺乏運動而引致死亡，女性的比例則為7分1，林大慶解釋，這是因為女性一般比男性更注意身體健康。調查亦顯示女性普遍較男性多做運動；另外一個原因是男性在心臟病、癌症、呼吸系統疾病的死亡率一般較女性高。

內地料將面對同樣情況

　林大慶補充，數據並非表示缺乏運動比吸煙更危險，只是本港吸煙人口比運動不足的人口低。他強調兩者都對健康構成很大威脅。

　林大慶表示，根據世界衛生組織的標準，缺乏運動而引致死亡已成為西方國家頭號殺手，是次研究也有助預測亞洲鄰近地區的死亡原因。他指出，隨著內地經濟迅速發展，生活方式漸與香港相同，可以預期未來數十年內地將面對同樣的死亡風險。林大慶認為，若市民不正視問題，將對公共衛生造成災難。