[2004-08-10] [日常保健]防治打嗝八妙招

　幾乎人人都有打嗝的經歷，那種感覺不太好受，什麼原因引起打嗝呢？

　解釋眾說紛紜，但大部分專家認為，吃得太快，以致於嚥下過多空氣是主因。有什麼辦法能預防打嗝嗎？俄羅斯科學家列出了引起打嗝的幾種情況，並提供了一些建議，不知道是否對你有幫助呢？

　情況一，進餐時，你還會喝礦泉水、果汁或其他飲料麼？如果你喝了很多飲料，把胃塞得滿滿的，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會越重。

　建議：吃飯時最好不要喝水或者其他飲料。

　情況二，頭痛時，你是否服用過治頭痛的「冒泡」藥片？有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水裡會冒出碳酸氣。這種碳酸氣會引起打嗝。

　建議：在服用阿司匹林等易冒泡的藥物的同時服用凝膠，它能擊碎大的碳酸氣泡使其變成小泡，容易被血液吸收，並迅速在胃裡破滅

　情況三，喜歡充氣飲料嗎？從香檳酒瓶或者可樂罐裡衝出來的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統冒出來。

　建議：忘掉這類飲料吧，不要喝用吸管的飲料，不嚼口香糖。這些東西讓消化系統充滿過量空氣，從而引起打嗝。

　情況四，有什麼事讓你焦慮不安嗎？當你處於精神壓力大的狀態，身體對氧氣的需求就會增加。結果，就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣，引起打嗝。

　建議：來一杯含氧雞尾酒或充氧礦泉水補充氧。

　情況五，剛剛喝過熱咖啡或熱茶嗎？

　美國鹽湖城大學的科學家證明：熱湯熱飲料的蒸汽會隨大量空氣一起吸入體內，並且為了讓熱的東西很快冷卻，你就吹氣，這樣也會把大量空氣吸入體內。

　建議：等熱湯熱飲料稍涼再喝。

　情況六，吃飯吃得太快了？在快餐店用餐後常會打嗝。匆匆忙忙進食的時候，會吸入很多空氣。

　建議：不要一下子就把盤裡的食物消滅了———小塊小塊地吃，細嚼慢咽。保證足夠的用餐時間，不要急於趕路。

　情況七，吃飯時是不是說話太多？這種情況也會引起打嗝。

　建議：吃飯時，最好安靜地吃。如果已出現打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個嗝來臨時，把食物吞下。如此2—3次，然後，深呼吸一下，接著再重複前述動作。

　情況八，打嗝時發出異味？伴隨打嗝，胃裡發出咕嚕咕嚕聲。如果異味是酸味，表明胃酸過強；如果是苦味，表明膽汁劇增；如果是腐爛（臭雞蛋）味，則和硫化氫有關，食物糊狀物長時間阻留在胃裡形成硫化氫。

　建議：找醫生求治。這樣的嗝和胃病、腸病、肝病、膽囊等疾病有關。

　此外，還有一些方法，或許可幫你盡早結束打嗝。比如，吃一茶匙糖，干吞(不配水)，是有效方法。可以在數分鐘後止住打嗝。因為糖在口腔裡會改變了原來的神經衝動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。再有，打嗝時可用拇指按壓中指第二個關節處約10秒鐘，對治打嗝也很有幫助。（來源：環球時報）