[2004-10-25] 專家：教師預防壓力勝治療

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　陳乾元表示，教師的壓力比其他行業可能更大。

　【本報記者黃錦佳、盧燕娥報道】香港逾半教師，因無法完全疏導壓力，而出現情緒困擾，其中2成更需要專業心理輔導介入。全人發展中心臨床及諮詢總監陳乾元表示，部分擁有5、6年年資的教師因輕視壓力，以為問題、困擾是「當然」的，使壓力出現「雪球效應」。當情緒失控時，年資越深的教師，對教學的反彈力更大，心生恐懼，不敢再執教鞭。

陳乾元：化壓力為動力

　香港教師情緒處於高壓力水平，陳乾元解釋，教師面對教育改革，課程及教學法需不時改動，又要負擔不少行政及文書工作。適齡學童數目下降，對教師需求減少，教席不穩；家長對學校及教師的要求不斷提高等等，可說有多個壓力源。

　他表示，中心處理不少教師壓力個案，不少越有教學熱誠、越緊張教學工作的老師，病情越嚴重。曾經有一名教師因無法排遣鬱悶，而患上抑鬱症；她懷疑自己的能力，以為自己未符合學校、家長要求。教師又因情緒失控，導致與丈夫的關係亮紅燈。不論工作及家庭均不如意，在「三無」：無自信、無助及無望的情況下，教師即「三料」自殺，猶幸最終獲救，並送入醫院治理「身心」。

　陳乾元表示，任何轉變都會構成壓力，但壓力對不同人會造成不同的影響，主要原因取決於壓力源及個人對壓力的反應，適當的壓力其實是推動力，但問題在於如何將壓力平衡至合理水平。

「崩潰」前強化抗逆力

　當承受的壓力過大時，教師會出現性格突變、對教學心灰意冷、焦慮、失眠等病徵，教師如認清壓力源、掌握個人優缺點、找尋紓緩壓力方法，例如分享、運動等，一般可以將壓力平衡至可接受水平。

　他說：「大部分由壓力引致的生理或心理病，只要經過生活調適，以及藥物控制，都可以根治。」

　現時全港臨床心理學家不足300人，無法為有需要的市民，包括教師，提供適時、適當的輔導服務。陳乾元表示，不少機構目前已將服務重點投放在預防工作方面，希望透過推廣，讓教師明白面對壓力、處理壓力的重要性，希望在教師未「崩潰」前，強化其抗逆力。

　陳乾元說：「我們中心的網頁內有2個簡單的壓力評估工具，教師及市民都可以容易地使用它們去了解自己壓力水平。不用待出現明顯病徵時，方去尋求支援。」