[2004-12-26] 化解傷心往事宜盡速

　平心師兄，久已絕跡江湖的爬格子動物新一代傳人，個性八卦，美其名為好奇，對人的事情有種執迷不悟的追求，除了喜歡話人，更喜歡睇人、講人。

　很多人遇到不開心的往事，縱然想把這「往事」遺忘，卻最多只能做到暫時「忘記」，不知甚麼時候，這些不快經歷卻如潮水般突然湧現，令情緒崩潰。即使表面裝得平常無事，但其實在潛意識之下，卻充滿擔憂和不安。最弔詭的是，我們越要掩藏、修飾、隱瞞，下意識的醜惡記憶卻越愛跑出來干擾我們。

　情形就像醜聞中的主角，越想逃避狗仔隊的追捕，狗仔隊對他越有興趣，越要挖那些醜事出來。因此，把醜聞推到台前，不避嫌，不隱藏，甚至承認，道歉，狗仔隊就拿他沒辦法。

　身心語法程式學（NLP）是專門研究人類大腦如何運作的學問。其中有一門探討人類大腦如何儲存經驗記憶，這跟解決往事的困擾甚有關連。原來人腦把經驗化為很微小的單元來記憶。一次不愉快的遭遇，包括了「視覺」、「聽覺」和「感覺」等部分。這些部分的比重因人因事而異。

　最重要的是，如果我們要剷除某個不愉快的往事，其中一個方法是閉上眼回憶當時的情景，看看自己聽到甚麼，看到甚麼，或者有沒有其他的感覺。然後把這些「記憶」，像收拾一樣，收進一個「容器」裡。

　如記得當時的情景，視覺材料極多的，就幻想把這些畫面收進一台電視機裡，想像自己是在電視機面前觀看這畫面而己。然後，慢慢把畫面調校至不穩定的影像，甚至有雪花，再慢慢把電視機的畫面縮小。

　反覆做這個練習，直至畫面面積縮小了，影像看不清了，直至小無可小，看無可看，再一把的將電視機甩到九霄雲外。（註1）這方法在NLP的訓練、輔導裡經常使用。

　被不愉快的往事困擾，就應盡早把它刪去。光自己跟自己說「我忘掉它」還不夠。應找專業的治療師協助。否則，日積月累，連未來的人際關係也會搞垮的。

　註1：資料參考——李中瑩（2002），《重塑心靈》，北京：知識出版社，105至109頁