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李 暉
世紀大災難，令人慨嘆人生無常，踏入二零零五年，希望一切的天災人害，隨風而逝。願大家能凡事懷抱希望，生活才有動力，而最重要的是身體健康，因為生命充滿活力，才有力量去做自己想做的事情。
一年之計在於春，這是最好的時間計劃一下如何保持健康，年頭做一份「健康計劃書」，到年尾做個總結，便可看看自己定下的目標能否做得到。坐言起行，立即行動吧！
計劃書內容可分為飲食和運動。食物方面，可根據個人喜好而設定，當然是以蔬菜、水果、五穀、少油、少糖、少鹽、少肉為主，三餐平均分配便可；至於運動方面，我建議大家可以選擇一些簡單、不受時間和場地限制的，其中練習養生功是不錯的選擇。
「養生功」具備我之前所說的條件，兼且內容豐富，每次練習時間由十分鐘至三十分鐘不等，可因應個人體質或季節地進行，很適合繁忙的都市人。
「養生功」是透過呼吸、肢體和意念的運動，從而達到治病及保健的功能，而且功法是針對自然規律，例如春生、夏耘、秋收、冬藏，在不同季節練習不同的功法，可收雙倍強身健體之效。
在春天時，萬物更生，可練「和胃健脾功」或「舒肝利膽功」；到夏天，練習「舒心平血功」和「強心益肺功」，有助強化心臟；在秋天，是流感高峰期，補氣益肺的「益氣養肺功」最適合的；而到冬天，天氣乾燥，萬物進入休眠期，可練「疏筋壯骨功」，有助血液循環，舒筋活絡。亦有些功法四季皆宜，如「導引保健功」或「keep fit療法二十式」等等……希望大家勤於運動，身體健康，生活愉快。
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