[2005-03-21] 翠袖乾坤：「鳳翥鸞翔」助清醒

李　暉

　董建華先生以健康理由辭去特首之職，在電視上看他，樣子和精神的確比以前最初任特首的時候憔悴。繁重的工作加上無形的壓力，的確會令人的健康出了岔子。

　董先生一日工作十六至十八小時，以這樣計算，他只得六小時休息，但這段時間是否得到真正休息，也成疑問。正如他所言，長期不斷的工作，會影響其效率、思路和判斷力，除此之外，身體也會出現很多莫名的痛症，例如頭痛、肩膊疼痛、坐骨神經痛、腳痛等等……這些症狀，相信在很多香港人身上也找得到的。

　要改善情況，首先是要作息有時，不要把自己當成機器一樣，長期勞動，造成的精神與健康耗損是不可估計的。正如太極道理一樣，要求陰陽平衡，八小時至十小時工作已足夠，過長的工時，只會減低工作效率，拖慢工作進度，記住，工作只是我們人生的一部分。其次要有適量的運動，不要說沒有精神體力便不做運動，讓我告訴你，做運動是會令人越做越精神，像注入能量給自己的身體一樣。

　在這裡介紹一個式子給大家練習，名為「鳳翥鸞翔」，有清醒頭腦，增強肺活量的功能，原地進行便可，非常方便。

　首先並步站立，百會穴上頂，兩手上提，大拇指上翹，再向左右分開，接著兩腳跟提起，兩手大拇指張開外翻，頭向左望。左右重複各多次。