[2005-04-11] 翠袖乾坤：3Q健康生活

李　暉

　現代人對於健康生活越來越重視，對很多人來說，健康生活是早睡早起、適量運動及營養飲食，不過我認為要活得健康，就要擁有三Q，即是（P.Q.）體能智商、（K.Q.）常識智商、和（E.Q.）情緒智商。

　我是運動員，很明白做運動的好處，因為除了可以令我得到健康體魄外，還可以鍛煉我的意志、恆心和耐力。至於如何選擇適合的運動呢？這就關乎「體能智商」問題，我認為應該是隨著自己喜愛去選擇適合的運動，好像我選擇武術，是因為當中動作多變，剛柔並重，亦包含了很多文化內涵，過程中我能享受其中；第二樣要注意的事是自己體能是否可以承受起某種運動，如果太過劇烈的話，身體根本適應不到，這樣便會損害健康。

　第二個Q是K.Q，即是常識智商，為何會跟健康生活有關呢？如果我們沒有一般常識，特別是飲食和營養方面，這樣便有機會對於自己身體或者健康造成不良的影響。例如很多朋友為了多睡一會，就不吃早餐，認為吃少一餐也沒有問題。若有這樣想法，表示不了解自己身體，首先不吃早餐，會減低新陳代謝速度，到午餐的時候，自然會吃多一點，增加胃部消化壓力，想減肥就會因減得加，對身體造成負荷。如果我們有足夠的常識，清楚知道自己身體需要，健康絕對唾手可得。下次再跟大家談談另外一個Q。（上）