[2005-05-06] 超脫靜坐 延年益壽

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　選美壓力沉重，國際小姐的參賽者也來輕鬆一下，美麗到老。（法新社）

許森

　由美國政府資助進行的一項研究顯示，一種源自印度教的超脫靜坐，可以有助人類把死亡率降低接近25%。在靜坐期間，人們只要口唸真言靜坐，就能達到無憂無慮、身骨鬆弛、超越俗念的境界。早於六十年代後期，風靡全球的「披頭四」樂隊亦曾推廣超脫靜坐可以心靈平靜，拋卻俗世困擾。

　負責領導調查的施奈德表示，這項研究發現血壓略為偏高的年紀較長一代在進行超脫靜坐後，他們因疾病而面對死亡風險的比率下降23%。

　研究員對202名長者進行了為期18年的兩個試驗，當中部分參加者持續進行超脫靜坐，其餘人士則嘗試其他不同種類的活動，包括累進肌肉鬆弛法。

　結果，研究顯示進行超脫靜坐的組別死亡風險較低，例如他們因心臟病致死的比率下降30%，而患癌症致死的比率則降低49%。

　研究員指出，這個研究的參加實驗人數相對不多，但初步研究結果卻能顯示一個有效的減壓方法，可能有助降低死亡率。

　先前的研究曾經發現，超脫靜坐有助降低荷爾蒙和血壓。施奈德指出他們今次的研究以先前結論作為研究基礎，而最後結果的心理和生理轉變是壽命延長。