[2005-07-13] 醫生與你：假期旅遊保健十則
全民健康動力主席 勞永樂醫生
暑假是旅遊旺季，有一家大小跟旅行團成行；亦有相約三五知己，加入背囊團一族，由設計行程到編排住宿，全是自己一手包辦；亦有愛好無拘無束者，辦妥來回機票後，隨心所欲，見步行步，不受預設行程規範。
不管你選取哪種方式外遊，要真正享受旅遊樂趣，必先要保持健康，尤是到一處完全陌生的地方，若不小心病倒，不僅令旅遊樂趣大打折扣，更會因人生路不熟而徬徨不知所措。為了防範未然，筆者向準備外遊人士提供「假期旅遊保健十則」：
(1)了解目的地的衛生情況及醫療設施。
(2)在出發日期不少於兩周前確定是否需要接受任何免疫注射。
(3)備用旅行健康用品，包括：體溫計，洗手液，藥物，驅蚊劑等。
(4)購買旅行健康及意外保險。
(5)勿食：未經煮熟的海產及肉類，無衛生保證的生蔬菜，未經消毒的奶類食品，預先切開的水果，水源不明的冰塊。
(6)勿喝：未經潔淨消毒的水，過量的酒。
(7)尊重其他動物，敬而遠之。
(8)多洗手。
(9)慎防蚊蟲。
(10)回港後作自我健康監察，如出現發燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐及紅疹等病徵，請即就醫及告知醫生自己曾出外旅遊。
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