[2005-07-22] 旅遊：長者的心靈雞湯

■藍鴻震　全國政協委員　新世紀論壇副召集人

　在談完經常做適當運動對我們健康的重要性後，今天想與大家分享退休長者出外旅行這個題目。

　正所謂讀萬卷書，不如行萬里路，不論是近至深圳，遠到歐美，能到不同地方遊覽，整天想著吃喝玩樂，的確是賞心樂事。有統計預測，香港今年上半年的外遊人數達將二百九十萬，可見外遊已成為香港人生活的一部分。一般來說，無論在公私營機構辦事的人士，在退休前一段時間往往是人生事業的高峰，擔當著較重職務，在那時放下工作來個悠長假期真是談何容易。但退休後，情況可以完全改變。

　退休後榮升長者，在外遊時有多個好處：例如可選擇在旅遊淡季出發，享受機票、車船及酒店等優惠，亦免去在旺季與人逼的煩惱。筆者知道，有個別的公司更為長者提供特別的折扣，相當照顧我們的需要。

　暑假是學生參加遊學團的旺季，其實遊學團不單是學生的專利，外國有些專辦長者遊學團的公司。嶺大最近的研究發現，有八成受訪長者旅遊的動機是參觀具歷史文化價值的景點。結果反映隨著社會變化，長者的學歷及語文能力較高，越來越多長者希望藉旅遊來學習外地文化。在這種新趨勢下，長者遊學團在香港應有一定的發展空間。

　對於我來說，旅行除了可以增廣見聞，輕鬆一下外，每次長途旅遊有如喝了一碗心靈雞湯，總會悟出一些人生道理。世界這樣大，這樣美，如果只為名利爭得你死我活而放棄了這些享受人生，了解世界的機會，實在是太可惜了。

　我不是旅行家，也不懂介紹去何處旅遊最好，只是與大家分享我的長者旅遊經驗。在年輕時，我去甚麼地方也是興致勃勃，但退休後，對超過一星期的長線旅遊，需要好好計劃，更特別要注意身體。

　退休後參加過多次超過十多天以上的長線旅行團，例如到東歐和印度等地。旅程雖然是多姿多彩很好玩，但部份團友在近尾聲的數天，漸覺體力不支，有些更出現發燒發冷肚痛等小問題。有些長期病患者如高血壓，糖尿病，心臟病，在外遊時更要額外小心。所以，筆者還是比較喜愛去不超過十天，最好是四五天的旅行團。特別是到內地遊覽，看見祖國河山不同的風土民情，真是行萬里路也不覺疲倦。尤其在這幾年親眼看到偏遠地區如齊齊哈爾、烏魯木齊公共建設的完善，公路、機場和發電廠等驚人成就。看見國家的高速發展，解決了十三億人的溫飽問題，身為中國人可說是更感自豪，這點也可說是我旅遊的另一得著。

　有一點想提醒各位，尤其是長者。我一次到四川，當飛機降落往九寨溝的黃龍機場，在海拔3000公尺的環境，我下機後呼吸已有小小壓迫。在雲南坐吊車上玉龍雪山(當地大概是海拔4000公尺)，上少少的斜坡我也覺困難。面對高山症的威脅，我那次旅行都是步步為營，額外小心。所以，儘管西藏是旅遊熱點，但我到今天還是提不起興趣。

　恆常運動對於長者是很重要的，在旅行時我也不例外。每次外出我都有個習慣，事先打聽所住的酒店有沒有泳池、運動室或附近有沒有公園讓我舒展筋骨。每天運動可使我精力充沛，亦可為每天行程充電呢！ （本欄每周五刊出）（文匯論壇）