[2005-07-24] 冥想、水療、瑜伽印度減壓各適其適 放大圖片
■冥想減壓——印度的減壓方式層出不窮，令人充滿驚喜。 法新社
印度近年在電腦科技的發展非常迅速，加上科技之城班加羅爾成為很多歐美企業的外判中心，故現在有超過30萬高科技人才受聘於班加羅爾，他們平均每天需要工作9至10小時，尤其是印度與美國之間的時差有12小時，不少人需要通宵上班，面對沉重工作壓力。
為了減輕壓力，他們傾向每天冥想或進行水療一段時間，盡量放鬆緊張情緒。
在班加羅爾任職軟件工程師的帕德爾經常出國公幹，自覺身心皆疲，因此他無論如何忙碌，每天都會抽出半小時進行冥想，效果相當於睡覺3至4小時，整個人倍感精神煥發。
至於其他的較活躍減壓方法則包括，練習瑜伽、做健身操、水療和游泳等。一些大規模高科技公司早已理解員工的壓力，主動在公司內設立娛樂消遣中心，讓員工在辛勞工作一天後紓緩壓力。
國際非牟利慈善組織生活的藝術基金會指出，班加羅爾每月有超過400人報讀冥想課程，希望藉此減輕工作壓力和心理負擔。
除了工作本身外，壓力亦會來自家庭和同事。同事之間競爭激烈，每人都要爭取良好表現，否則便會耽誤前程。
在女性方面，她們既要爭取表現不遜色於男同事，又要照顧家庭，心力交瘁可想而知。 （許森）
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