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2006年2月2日 星期四
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自選含鈣食物鈣質含量


http://paper.wenweipo.com   [2006-02-02]

食物份量       每份含鈣(毫克)

高鈣奶(250毫升)      500

高鈣豆奶(250毫升)     500

2條沙甸魚         500

2片芝士          300

4�@芥蘭          300

即沖麥片          300

3湯匙芝麻         200

3湯匙杏仁         200

�U註:每人每日須攝取800至1200毫克鈣

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