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李 暉
上次在文中提過，練習太極拳的時候，可以利用時鐘方位概念，便會容易掌握套路的走向。所謂的時鐘方位，是起式時身體面向十二點，身體自轉，而時鐘方位是不變的；只要掌握這個概念，練習時便會得心應手。
今次與大家練習太極八式的第二式，名為「雲手」，這個動作以兩手往上下和左右循環進行，形態有如行雲流水、綿綿不斷。
首先兩腳開立，與肩同寬；兩臂前舉，手心向下；接住屈膝下按至腹前，身體左轉，左手上提到十點方向，力在手臂，右手翻掌至左手手肘；腰隨手走，左手下採，右手上舉、翻掌，接住左手翻向下划弧至右手手肘；左舉右採，左手翻掌，右手划弧至左手手肘，兩臂前舉，手心向下，並步收式。要記著身體轉動以腰為軸帶動兩臂，速度要均勻。
第三式名為「野馬分鬃」，這名稱由來，是以身軀比喻為馬的頭部，四肢像馬的頭鬃，當兩臂左右上下擺動和兩腿一前一後的交織在一起，尤如野馬奔馳，形成馬頭的長鬃左右擺動的形態。
首先，兩腳開立，與肩同寬，兩臂前舉，手心向下，屈膝下按至腹前，重心右移，收左腳作抱球狀，轉腰到十一點方向，左腳開步至九點，左手向外划弧分掌，右手下採至胯旁，重心移至右腳，扣左腳，再移重心至左腳，收腳抱球，轉腰至兩點，開右腳至三點，右手向外划弧分掌，左手下採至胯旁，移重心至左腳，扣右腳，收右腳屈蹲，身起手落，收式。注意完成動作時，要鼻尖、指尖和腳尖對正。
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