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2006年2月13日 星期一
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專家:宜量力而為 逞強易出事


http://paper.wenweipo.com   [2006-02-13]
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 ■曾蔭權主持起步儀式。圖為參賽者向曾蔭權揮手。

 【本報訊】(記者 潘頌禧)馬拉松差點「跑死人」,有體適能專家估計,健兒在劇烈運動中出事,往往與本身有暗病、訓練不足勉強而為,甚至空氣污染嚴重有關係。他提醒血壓高、膽固醇高及癡肥人士,應在做運動前充分檢查,參賽過程中要量力而為、不要「死頂」。浸大體育學系副教授雷雄德亦說,不少參賽者訓練和熱身不足,又穿著不合適的衣服,引起不適,他強調至少應在兩至三個月前,每周訓練三至五次才參賽。

 中國香港體適能總會會長黃平山表示,運動期間暈倒或呼吸停頓並不罕見,估計患者有心臟病、電解質不平衡有關。他認為,昨日天氣清涼,應不會導致中暑,「但空氣污染嚴重,影響心肺功能,都可能是幫兇之一。」黃平山指出,進行一般運動時發生類似意外不常見,惟若運動形式含有競賽性質,則會較為危險,「好似馬拉松及足球比賽,人人都欲罷不能,想跑快些,想入球便會麻煩一點。」他稱,參賽選手必須量力而為,比賽中途感到不適時應退出。

 至於比賽前的準備工作,黃平山提醒患有血壓高、膽固醇高、心臟病、癡肥過重及有家族暴斃史的35歲以上市民,應在賽前進行身體檢查,例如長跑前要多吃碳水化合物,包括粥粉麵飯,增加帶氧運動所需的肝醣含量。他又說,平日亦要定期運動,比賽時穿著適當衣物,保持身體乾爽。

 香港西醫公會會長楊超發則說,進行類似運動前應求醫,檢查心肺功能,「做劇烈運動不論是否常規運動,首要是看家庭醫生,看心肺功能是否有問題,有否特別症狀,對症下藥,如有血管閉塞、大血管閉塞及先天性心臟病等,醫生便要勸告不要做運動。」醫學會會長蔡堅提醒市民,患心臟病、氣管病、關節炎和糖尿病的人士,不宜跑長跑,參賽者應該在賽前驗身評估狀況。

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