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【本報訊】(記者 翁育紅)脾氣煩躁、失眠、經期紊亂、熱潮紅等，都是女性更年期的症狀。不過有調查顯示，雖然超過8成被訪女性知道何謂更年期，但有近一半受訪者並不知道如何處理及面對這些症狀。有心理學家提醒，更年期是女性患上抑鬱、焦慮，甚至產生自殺傾向的危險期，除了生理狀況外，心理上亦應做好準備。
理工大學應用社會科學系社會政策研究中心2月至3月期間，就如何面對更年期為題，訪問了512名40至50歲的女性。結果發現82%受訪者知道何謂更年期，但近半受訪者不知道如何處理更年期症狀，受訪者都較傾向採用休息及做運動等方法維持身體健康。雖然近83%受訪者不介意其他人知道她們已步入更年期，但在職的受訪者較為介意。
情緒易不穩 多抑鬱焦慮
臨床心理學家葛琳卡則指出，在職女性較不願透露自己步入更年期，主要可能是因為更年期給人情緒不穩定的印象，擔心影響同事間的合作及降低別人對自己的評價。
現時本港有超過100萬女性(40至54歲)步入更年期。葛琳卡表示，除了荷爾蒙分泌減少外，女性進入更年期面對皮膚老化、身體機能退化、子女獨立、婚姻安全感下降、自我形象及能力不如以往等一連串失落時的迷惘和無助，也容易引起情緒不穩。
葛琳卡說，面對更年期，女性首先要接納身體機能退化的現實，心理上有計劃地調整自己，嘗試每日表達一下自己的情緒，同時也應積極嘗試新事物、嘗試改變自己的思想模式以重新找到自我的位置、融入社會。
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