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李 暉
相信大部分朋友，偶爾都會有頭痛、甚至是偏頭痛的情況發生，這也是常見的都市病，遇上這些情況，通常大家都會吃止痛藥便算。但有一部分的人，卻長期受著頭痛折磨，每星期總有數次發病，持續數小時或以上。如果你經常受到頭痛困擾，建議練習以下運動，不但有舒緩痛症，亦有預防全頭痛、偏頭痛、三叉神經痛等疾病。
第一式名為「叉指袪邪」，首先正身端坐，兩手放在大腿上，隨著吸氣，腳趾上蹺，兩臂內旋成弧形，掌心朝下，接著兩臂外旋使掌心朝上，兩手交叉撞擊八邪穴（在手背，微握拳，在第一至五指蹼緣後方赤白肉際處，左右各四穴），隨著吸氣，腳趾上蹺，兩臂內旋，兩掌根相靠，兩拇指伸直壓在左食指上成兩掌交叉握拳狀，向前、向上擺至與肩平，兩臂伸直，拳高與肩平；接著兩肘回屈下沉，兩手回收交叉緊握八邪穴，左右拇指對齊按膻中（在胸部正中），隨著吸氣，腳趾上蹺，兩臂內旋，兩掌交叉翻掌前推，兩臂伸直，掌心朝前，接著，兩臂外旋，兩掌分開，分別按在兩大腿之上，收式。點按八邪穴，有治療頭痛的功效。
第二式名為「分推前額」，正身端坐，兩掌分別按著左右前額，掌指朝後，按著頭頂；隨著吸氣，五趾上蹺，兩掌沿前額分別向兩側橫向按摩至腦後，掌指輕貼後頭部；接著呼氣，五趾抓地，兩掌從腦後收回至前額，收式。一吸一呼為一次，共做九次。注意頭頸要正直，按摩力量可由輕至重。
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