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上次寫了陳太和女兒Eve的故事，有些家長看了專欄之後對我說，子女會考期間，自己的壓力其實也很大，一方面怕子女讀得不好影響升學，一方面又擔心子女太用功，造成精神壓力和體力過勞等問題。這些家長都想我再在這裡多給一些貼士，讓他們取經之後，回去好好幫助子女過渡會考這個重要時刻。
作為父母，當然希望子女身體健康，有足夠的體力去應付考試沉重的壓力，要有足夠體力當然又得攝取自食物，不過大家必須留意，東西是不可以亂吃的，特別在子女考試這段日子，由於心情緊張，腸胃可能特別敏感，如果胡亂進食，只會得不償失。以下幾類食物就是考生暫時不宜食用的：
油炸食品——炸薯條、薯片、炸雞等食物，含有過多脂肪，進食後會增加腸胃的負擔，也會令熱量過剩，造成脂肪代謝障礙，體內的脂肪酸和膽固醇亦會增加，因而影響免疫細胞功能，可能引發皮膚問題或其他疾病。
甜食——不少考生會以零食來調劑情緒，但進食太多朱古力、雪糕和糖果等，會令體液變酸，影響免疫功能，造成抗病能力較弱，各種致病細菌就可以乘虛而入。
保健食品——有些家長聽人說甚麼保健品可以改善眼力、智力、加強體魄，就胡亂買來逼子女吃，根本沒考慮子女的體質是否適合進食有關保健產品。其實要加強身體免疫能力、改善精神，天然食品亦可做得到。
健腦硬果——也有家長不買保健食品，卻認為合桃、芝麻、瓜子等食物有健腦之效，但其實這些硬果類食物油脂含量很高，短期服用亦根本起不到健腦作用，多吃只會令子女更「熱氣」。
在子女會考前，家長的不少舉動都會影響子女的心態，因此，不但子女要調節好心態迎接考試，家長也要調節好心態。子女在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，這對子女能以穩定的情緒去對待考試是很有意義的。
會考前，家長一定要保持愉快而穩定的情緒，經常跟孩子聊聊天、談談心，利用吃飯後的時間去散步一會兒，互相溝通，讓孩子把心裡的壓力和苦惱都說出來，只要苦惱都說出來，那麼心理調節就成功了一半。
如果子女因為考試壓力太大，經常一看書就覺得頭暈，這可能是考前焦慮造成的，可建議子女適當地午睡，睡眠時間以半小時為宜。同時讓孩子在家模擬考試的時間，在規定的考試時間內想辦法讓自己精神起來，相反在非考試時間可以讓自己放鬆。此外，在拿到考試試卷時，可以利用兩分鐘的時間進行深呼吸和想像療法，想像自己在海灘看書、在咖啡室閱報等，都可以使緊張的情緒放鬆，以緩解頭痛和頭暈等問題。
Q：我已經吃得很清淡，有時幾天內都只吃水果蔬菜，但還是有暗瘡等皮膚問題，為甚麼？
A：食物有酸鹼度之分，要依循其特性去選擇食物，才可以令內臟機能運作正常。你幾天內只吃水果蔬菜，這是不好的，因為很多蔬果都是強鹼性食物，如番茄、芹菜、菠菜、橙等，進食太多鹼性食物，可能會導致營養不良，或者引起皮膚問題如皮膚敏感等，所以你必須平衡酸鹼食物，控制比例為酸性食物：鹼性食物=1:4
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