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■脊醫何應輝表示，長時間蹺腳會引起多種痛症。
【本報訊】(記者 潘頌禧)蹺起「二郎腿」看起來有型有格，穿短裙的女士更會以蹺腳防走光，白領人士習慣長時間坐�鬊葚}工作，以為舒服自然，但原來會引發多種痛症。有醫生指長時間蹺腳會令膝下的神經線受壓，腿部會痠麻疼痛，嚴重者可導致下肢無力，脊椎關節退化及坐骨神經痛等病痛，建議市民每次蹺腳勿逾30分鐘。
脊醫何應輝表示，大部分穿裙的女性均會蹺腳避免走光，但蹺腳時兩腿會交疊在膝蓋，壓�騣奶U方一條神經線，長時間會導致大腿、小腿後方及足部痛楚及痲痺，嚴重者更會造成部分神經線壞死令下肢無力。
令頸部生理弧度消失
何應輝續稱，蹺腳工作時上身及頸部會無意中前傾，背部肌肉及韌帶長時期受到過度拉扯而損傷，令正常的頸部生理弧度逐漸消失，脊椎關節因而退化，最終出現椎間盤凸出及骨刺增生，上肢甚至會無法活動。
女性的盆骨較為寬闊，蹺腳時容易因大腿關節內翻的角度增加，令髖關節的軟組織受到過度牽拉而出現痠痛。他舉例，如女士發現穿內衣時某邊的肩帶經常滑落，坐時重心傾向一邊，或只有某邊背痛或腳麻痺，即顯示脊柱及盆骨出現問題。
長期蹺腳 盆骨傾側
何應輝補充，脊柱有一個補償性的弧度，若腰椎向左側彎，上半身自然會向右側彎，讓頭部保持於正中點，何應輝表示，若長期蹺腳會令盆骨傾向某一側，造成結構性的脊椎側彎，脊椎被迫承受不平均的壓力，久而久之導致肌肉勞損及椎間盤老化，引起坐骨神經痛及頸緊膊痛。
要預防脊椎疾病，應避免長時間蹺腳。何應輝稱，若難以改掉蹺腳習慣，最好每次蹺腳不超過30分鐘或左右腿互相交替，「一旦感到有少少麻痺，便要放鬆雙腳。」他建議市民，平日保持正確坐姿，利用護腰保護脊椎關節，並要不時活動下肢關節，例如進行延伸筋骨的保健操(見表)。
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