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本報記者：湯慕華
悠長的暑假過後，又是開學日的來臨。對於部分中學生來說，今天是「零的開始」，因為要面對陌生的環境，接觸陌生的面孔。即使是舊生，緊迫的課程、公開考試的壓力，亦令他們喘不過氣來。至於大學生，雖然較為年長，心智較成熟，但面對全新的教學和上課模式、重建人際網絡，壓力亦不少。事實上，開學的確帶來不少壓力，今期就為大家提供專家分析和「開學7寶」，迎接新學年！
香港青年協會關心一線單位主任徐小曼指出，每年開學熱線均接獲不少求助電話。她說：「在一年裡，每逢九月、十月，關心一線都會接獲許多學生的求助，近九成內容涉及開學問題。雖然致電者大部分為中學生，但當中亦有大學生，可見開學壓力並非中學生才有。」
一般而言，面對「開學壓力」的中學生，主要是中一新生，其次是中四及中六學生。徐小曼解釋，中一的學生由小六升上環境陌生的學校，要適應校規和校內文化，又要認識新同學、建立人際網絡等，轉變很大。
新生壓力大
「中一學生面對開學的問題，一般較其他年級的同學為多，主要是小學和中學的學習環境，有很大差異。尤其是入讀英文中學的學生，由於小學時以中文授課，升中後轉為英文，加上對老師的認識尚淺，又未能與同學建立緊密關係，學生難免會缺乏安全感。另外，一些對自己要求高的同學，進入成績較佳的中學就讀後，發現身邊『高手雲集』，或會產生挫敗感。」徐小曼說。
除了中一之外，中四是關口之一。雖然，現時大部分的中三學生均為原校升讀，但小部分卻被派往其他學校。徐小曼指，這類學生面對的問題，跟上述情況一樣。她說：「班內的同學大部分為原校升讀，只有自己是插班生，難免會出現『分黨分派』的情況，新生會更難容入其中。」
期望與適應
至於中六的學生，可說是中學生涯中的「轉捩點」。剛剛熬過中五會考，以為可喘一口氣，享受一下「中學蜜月期」，豈料，開學之始便是功課一大堆，測驗、考驗接踵而來。徐小曼認為，中六的學生大可分為兩類，第一類是轉校生，第二類是原校生。前者要適應全新的學校環境，後者雖然少了這些問題，但卻要面對參選領袖生等壓力，要掌握箇中的平衡點並不容易。
另外，大學生年紀雖較年長，心智較為成熟，但面對完全陌生的大學環境，同樣要重新適應。徐小曼說：「大學生面對的壓力，大部分是來自『社交』。因為大學沒有固定上課地點，會令學生感到難以適應。過去，熱線亦曾接獲大學生的來電，指『迎新營』後未能認識新朋友，擔心開學後，未能融入同學間的生活。」可見，不同階段的學生，都有不同的壓力。
開學前準備
其實，開學的準備，並非單是「執書包」。在「硬件配套」方面，家長要檢查孩子的文具是否足夠、書本是否齊全、校服是否稱身。倘為中一新生，家長可抽空與學生到學校，視察環境及預早安排多條返學路線。
「軟件方面」，徐小曼建議家長與學生在開學前，談論新學年的目標，訂定改善計劃等，但家長不應對子女要求過高，以免令他們無所適從。學生亦應訂立處理事情的優先次序，並計劃每日工作安排，將時間平均分配。
至於「人際關係」方面，徐小曼指，個性外向的學生，較喜歡與人接觸，會較易融入社群。反之，學生個性內歛，不善交際，不容易將問題透露。她建議同學們，遇上問題時，應嘗試主動向社工和老師求助，而家長方面，亦應多予關心和慰問，別過分執�韟阪Z分數。
此外，主動開拓生活圈子，亦是改善人際關係的方法，她說：「大學生參加迎新營後，未能結識相熟朋友是常見的事。因為時間尚淺，學生可嘗試開拓圈子，多參加活動，主動結識朋友等，都有助解決人際問題。」
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