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在一般人印象中，多喝水似乎有益無害，但有專家提出警告，過量飲水也會導致「水中毒」，出現頭痛、噁心和煩躁不安等徵狀，接著出現嘔吐和肢端刺痛感，嚴重者會危及性命。
原來，人在大量出汗後，不僅流失水份，也流失了不少鹽份。如果大量飲水而不補充鹽份，血液中的鹽份就會減少，吸水能力隨之下降，一些水份就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」。這時，人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重者更會突然昏倒。2000年1月，美國陸軍一名年方20歲的女新兵，為排尿做化驗拚命喝水，結果在短短2至4小時內喝下10公升水，最後出現排便失禁，失去知覺，言語混亂，最終因為大腦和肺部水腫而死亡，經醫生診斷，死因為血液中鈉含量過低。
專家表示，運動後1小時內不適宜飲超過1公升水。
港有類似個案
香港威爾斯醫院每年約發現一二宗因飲水過度而出現問題的病例，同時有傳在十多年前，本港曾發現一名16歲少女為貪靚，一日喝20公升蒸餾水，最後飲水過多中毒，昏迷入院治療。 ■綜合報道
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