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吳康民
最近，著名相聲表演藝術家馬季，在如廁時心臟病突發，搶救無效逝世。多年前有一位教育界朋友，正當盛年，在旅途中夜半如廁，也因心臟病發去世。這種病例，並不少見，特別是老年人，特別在寒冷的冬天，不可不防。
老年人難免有不多不少的慢性病，至於血管硬化變窄，更是必然規律。同時，老年人或因缺乏運動，食物新陳代謝不如青壯年人的流暢，有便秘病的老人，為數也算不少。既有心臟病，又有便秘的，要十分注意這方面的保健。
據醫生表示，大便不流暢者，在用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高。而腹壓增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加，因此可導致腦溢血、心肌梗塞、心絞痛及嚴重心律失常，重者便可導致猝死。
如果使用蹲廁，這對老人更為危險。老年人血管調節反應差，如果蹲得太久，容易引發直立性低血壓，輕則頭暈，重則可能猝死。這是我多次在人大會議上呼籲各地公廁應設置一定比例的坐廁的原因。
我一向認為老人基本上保持身體健康的三個象徵是：「吃得、睡得、屙得。」就是說新陳代謝正常，不會胃口不佳，不會經常失眠，不會便秘幾天才排泄一次。符合這三項的，健康應該是沒有太大的問題。當然其他的疾病需要醫生檢查判斷並指導醫療吃藥之道。
如果經常便秘的，我建議每天飲一小量杯的乳糖液（Lactulose Solution），它能分解排泄物，促進腸道蠕動，使排泄通暢。總之切忌硬擠的通便法，否則便會出現上述的危險。
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