■賽前一晚盡早休息，避免飲用酒精及咖啡等刺激性飲品
■賽前早餐不可不吃，亦不可多吃，並在賽前2小時前完成
■不應在比賽前一天或當天嘗試新食物或改變飲食習慣
■食物不可太油膩
■賽前抽空大小便
■開跑前注意保暖
■天橋及隧道多暗斜，要注意控制速度
■西隧出口至灣仔段多斜路
■隧道內空氣翳悶
■後來者食物及飲料不足，可自攜補充
■空曠位置當風，速度太慢者體溫可能難以維持
資料來源：中大教育學院體育運動科學系
