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張瑪莉
我們除了要注意外在的形象，內在的健康亦很重要。現今社會樣樣講求方便快捷，走進便利店便可選購各色各樣的盒裝和罐裝飲品。就連那些甚麼的香蕉密瓜果汁、薑汁也列陣於其中。無疑這些現成的飲料，可即時令乾涸的喉嚨舒暢一番。不過這些飲品，為收保存良久之效，大部分也含有防腐劑或其他化學原料，長期飲用，不但對身體無益，還會導致肥胖。
所以我較喜歡買新鮮蔬果來自製果汁，除了營養豐富，含有維他命、礦物質、纖維等要素外，又可幫助消化、調理，裨益良多，對於愛美的女士們，更有養顏、keep Fit之效，而且方便非常，只需一部榨汁機及所需蔬果便行。例如蘋果汁含有豐富果膠質，能調理腸臟；橙汁含大量的維他命C可預防傷風感冒；西瓜汁內的維他命A、鉀、鋅有壯陽及防止前列腺疾病之用；木瓜汁能幫助消化和含豐富蛋白質；鹼性礦物質可在紅蘿蔔汁中找到，有助鬆弛神經；蜜瓜汁則含有消化性酵素，可幫助消化；而奇異果汁亦含有高質量維他命C，有助增強抵抗力。
我始終相信自然的生活方式，多做運動，正常和健康的生活習慣，平衡的飲食。記著擁有健康的體魄，能令你事半功倍，神采飛揚！
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