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近來好多人問我，懷疑自己淋巴不通，所以今次跟大家談談這題目。究竟什麼是淋巴？它跟肥胖又有什麼關係？
先講講何謂淋巴？淋巴是由心臟所送出的血液，通過動脈，將營養和氧氣，送到身體內不同的器官，並將營養送達每個細胞。此外，細胞活性化(即使用了營養)之後所排出的廢物，由淋巴液亦負責運出體外。
因此，如果淋巴液的流動不暢通，養份無法送到各細胞，新陳代謝便不能有效地進行，造成廢物不斷堆積在身體內。有時人會說新陳代謝慢，這也與淋巴流動息息相關。淋巴分佈在腋下、股關節、膝蓋附近關節的部位，這些位置猶如火車站一樣，站與站之間互相輸送，站也負責將廢物排出體外，有些人因此會稱這些位置為淋巴排出孔。
如何保持淋巴暢通？就要留意日常的姿勢和動作，例如不要盤手、長期站著等，因為這些動作會令淋巴液不容易在排出孔流通，令淋巴循環受影響，身體冷卻；與此同時亦令脂肪囤積，形成bye-bye肉、大腿粗等，所以大家一有空閒，便要多做運動，並最好為淋巴排出孔按摩一下，簡單的以手打圈便可。下次將會講水腫，大家敬請留意。
■營養及形象顧問Clara Yau口述，記者鄭雯欣整理
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