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2007年6月12日 星期二
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第二步


http://paper.wenweipo.com   [2007-06-12]
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 背脊推向前,脊骨仍然保持直,直至將手放在椅上,大腿感到收緊的感覺。將額頭伏在手上,後放鬆。式子來回做4次。

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