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實習記者：黃蔓晴
想開心郊遊，首先就要安全第一，大帽山遠足研習徑，一次過滿足兩個願望，寓學習於娛樂，輕鬆愉快讓你掌握基本遠足技巧和安全需知，沿途還有自然樹林風光，是初嘗郊遊者不二選擇。
大帽山遠足研習徑位於大帽山山麓，在大帽山扶輪公園側，長一公里，路程大約一個小時，十多個導賞指示牌分布於徑上，好讓大家實地學遠足應變方法。現在就讓我們開始這個遠足之旅。
做過測試 安全起步
起行前，先要知道自己今天狀態如何。研習徑第一關是——上下台階。研習徑開首處有一個小台階，在三分鐘之內，踏上和踏下台階七十二次，然後休息一分鐘之後，量一量自己的脈搏次數，根據指示牌的列表就會知道自己的體能狀況，合乎標準就可開展遠足之旅。
觀景台覽西九港島
向前走一會，就會來到觀景台。在觀景台上，但見開闊景觀，荃灣、西九龍、港島盡在眼底，體貼的政府更設一塊景觀圖，將坡岸的景觀刻畫，再將不同建築物、地標的名稱標示出，讓人感嘆對岸風光時，亦了解所看為何。
處境問題考你應變
遇到山火，怎麼辦？萬一真的遇見，可真險象環生，在研習徑突然有這樣的一個問題也叫人吃一驚，我們見不遠處有一條草叢圍繞的小徑，裡面有一個指示牌，於是就走過去，滿以為是政府為我們留下的小提示，誰知走過去就是一個紅色骷髏骨符號的指示牌寫著「走錯了﹗這樣走很危險，樹林裡有大量燃料。」還好，這樣我們就能從小錯誤學會遠足安全的要點。
邊學邊試遠足「武功」
這一條研習徑由於為初習行山者而設，自然是比較平坦，可是，熱愛行山人士自然知道平坦不是必然，峭坡也有，而遠足者更樂於挑戰，不過就要先學好基本功。在研習徑快結束之時，就為各初習行山者裝備「之」字功。徑上有排成「之」字形的石腳印，大家只要隨腳印走就學會用「之」字步法走下峭坡，為更高難度的行山徑作好準備。
天然林樹影處處
遠足除了健步強身外，另一吸引處自然是郊外風光，這條研習徑的賣點就是其天然林，途中就有一指示牌講述天然林的特徵，天然林由於茂密的樹冠阻隔太陽，所以比較陰暗，而另一方面，葉片散發的水氣亦令天然林比較潮濕。乍聽這個昏暗潮濕的天然林並不吸引，實情卻是，陽光從樹影透入，光影處處卻不令人汗流浹背，讓人舒適享受大自然。
想知更詳盡的遠足安全指引可到漁農自然護理處網站：
http://www.afcd.gov.hk/cindex.html
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