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■Alan未減肥前，體重達264磅，經過12星期的體重管理，體重銳減47磅。本報記者李見安 攝
【本報訊】(記者 李見安)「很多時候一天吃足五餐，早餐吃雙份。」37歲任職推銷員的Alan在未減肥前，5呎7吋高卻擁有49吋「大肚腩」，最高峰時體重達264磅，屬癡肥級，身體也逐漸浮現毛病，包括心口鬱悶、打鼻鼾、行路易氣喘等。其後，他下定決心減肥，在12星期內以均衡飲食、跳舞及服食醫生處方的減肥藥瘦身，體重目前已下跌至217磅，腰圍減了8吋半。
Alan表示，他最愛吃，一個人可吃下重達52安士的牛排，更專挑肥膩食品來吃；近兩年由於工作壓力及應酬增加，體重急升30磅至264磅，雖然曾服食不知名的減肥藥瘦身，卻出現心跳、無精神等副作用，且減肥效果不彰。
西醫朱蘊晶指出，減肥前的Alan，總膽固醇及甘油三脂過高，極可能出現血管閉塞、血壓高、心臟病等慢性病，但減肥後其總膽固醇已下降39.5%，甘油三脂亦下跌86.6%，而Alan選擇的跳舞方式，每跳一小時可消耗200卡路里，相等於一碗飯，消耗3,000卡路里便減一磅。
58%減肥者 未能堅持3個月
有藥廠於上月訪問228位有減肥經驗人士，75%表示減肥是為改善外表，不過多達58%受訪者只能堅持減肥少於3個月，當中16%少於一個月便放棄。而受訪者使用的減肥法，分別79%及76%透過控制飲食及做運動，有65%則服用或飲用市面發售的減肥食品或飲品。至於放棄減肥的原因，70%人覺得減肥過程要面對美食誘惑，又要捱餓感不快，61%不夠恆心，主要是缺乏親友支持而感到孤獨；69%受訪者表示，如果獲得親友支持，他們可以持續減肥超過3個月。
朱蘊晶認為，家人及親友應關心減肥人士的進度，避免在減肥人士面前吃雪糕、薯片等零食，並一起做運動和改變飲食習慣。
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