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文：鍾家昌 屈臣氏藥劑師
只要到藥房走一趟，便會看到貨架上擺滿了林林總總的保健產品，大家都不知如何入手，看過廣告後，可能會抱著試用的心態購買，最後卻發現並非自己所需。究竟哪些維他命或所謂的補充劑最適合自己？大家應先了解自己有甚麼健康問題，然後向藥劑師或醫護人員請教，對症下藥才能幫助自己。
首先，大家不要一下子買多款產品，以為多管齊下便能令身體健康，這可能弄巧反拙，既會影響效果，又增加肝、腎臟等的負荷。曾有個案同時服用十多款健康產品，在若干時間後，那人的肝功能就出現毛病，估計是因為過分服用保健產品。本想身體健康，反而得不償失。
不少長期病患者都過分相信保健產品的功效，以為能治百病，沒有副作用，所以放棄服用醫生處方的藥物。其實，保健產品只能起輔助作用，不能取代藥物治療的。而且保健產品也可能有副作用，甚至出現不良反應。如果你需要長期服藥，則應盡量避免使用保健產品。
歸根究底，健康的生活習慣才是最重要：均衡飲食、恆常運動、充足休息、保持衛生等，已能保持身體健康，疾病自然遠離。
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