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李 暉
太極劍屬內家劍法，流派諸多。但均為廣大人們所接受、喜愛，其簡練、易學，具有極強的健身性和普及性。
太極劍法特點是劍走輕靈，巧妙，以靜制動，後發先至，以柔克剛，避實擊虛，攻防結合。其劍法細膩，結構嚴謹，演練起來輕柔和緩，舒展優美，包括數十種動式和各種身法、步法。可單人練習，也可集體練習。
太極劍法練習中的根本就是：練腦、練氣、練身，三者融會貫通。舞劍時要求精神專注，意動身隨，內外結合，動作連綿不斷，一氣呵成。
複雜多樣的身法、步法，對人體大腦神經興奮點起到了調節作用，進而疏通了身體各處經絡，調整了身體各系統功能。例如有人在練習太極劍後，會有腹鳴和指尖酸、脹、麻、熱等感覺，就是身體經絡暢通的反應。
常習太極劍，一、可使呼吸逐漸調節到深長、細緩、均勻。因為練劍時，要求氣沉下丹田，這樣腹部鬆靜而又充實，既有助於呼吸的調節，又穩定了身體重心，還可對內臟起到按摩作用，並增加吸氧呼碳的次數。二、可以對血管、淋巴、循環系統起著良好的作用，通過肢體的順逆纏繞運動，動脈血管得到柔和、舒張，促進血液迴圈提高供氧能力，也促進了淋巴的新陳代謝。三、太極劍中螺旋式的圓形動作幅度大，可保持身體各關節的柔韌性，及全身肌肉的豐滿和彈性，更有助於身體骨骼的強健。
因此，堅持練習太極劍對體弱多病及慢性病患者，如：神經衰弱、高血壓、心臟病、腸胃炎、糖尿病等等，都是非常好的一種健身方法。
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