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隨著資訊化、數碼化時代的來臨，「電腦網絡」已經成為現代人生活中不可缺少的資源和工具。它主要體現在學習、工作及娛樂等日常生活中。為此，「網絡」的作用及吸引力越大，人們對「網絡」的依賴就越大。然而，「網絡」的影響力在某種程度上卻呈現出負作用，例如網上盜竊、不倫網戀、色情網站、沉迷網絡遊戲等，這給人們的生活帶來不少煩惱。在這些被網絡影響的社群中，有兒童、青少年、成年人等各個年齡階段。
會經歷五個階段
處於青少年成長期，正是自我意識逐步發展，及學習掌握自我控制能力的時期，因此容易受官能刺激強的遊戲，又或充滿感性的網上日記所吸引，因而沉醉於這些虛擬世界內。所以活在這網絡洪流的時代，一定要「醒覺」，留意自己身處的狀況。從輔導沉迷上網的學生個案中，不難發現他們接觸網絡時，會經歷以下不同的階段。
第一．網絡萌芽期：初為網民開始認識網絡，對一切的事物都充滿了很強烈的好奇心。不斷探索在網絡的興趣及生活方式，尋找可能適合自己的地方來開始網上的新生活， 盼望有一個美好的網絡人生。
第二．網絡交友期：在這段時期裡，性格是內向或外向，透過不同的網絡方式，都會結交大量的陌生人，同時會根據自己的需要來選擇合適的話題和朋友，嘗試開展虛擬的網絡社交生活。初期只會談一些表現的話題或假話作聊天之用，這只是虛擬社交的初階段而已。
第三．網絡投入期：在這階段，會有意識地控制及維持連繫自己的朋友，而在被認同的群體裡表現自己的特點。這個時期的交談真實性較強，可能會認識一些比較談得來的朋友，有些會交換照片，發展一些較親密的關係；但亦會認識一些不良的損友，感情上會受到傷害。
第四．網絡沉迷期：這個時期，如果不上網會覺得不自在，似乎感覺與網上有關係的群體疏離，得不到那種虛擬親密感及關心，整個人會變得沒有精神，令自己在現實中也會惦念網絡裡的事情，更甚者會分不清現實與虛幻世界之間的分別，把兩者混淆起來。感情確實與網絡世界混起來了，如在這時期受到別人干預，如家人的意見等，很容易情緒波動，產生不必要的衝突。
第五．沉迷醒覺期：能真正發現網絡與現實生活中的不同，以及實際的負面影響以後，才會重新審視自己在其中的角色和身份，重新思想真實問題及真實的感情生活，才可為自己制定新的人生目標和方向，建立新的健康網絡生活，透過自我不斷提醒，才可避免再陷入沉迷的網絡生活方式。
最後，如發覺身邊親人或朋友，不斷關懷你的上網時間及影響時，奉勸你們在拒絕他們關心或動怒之前，應當開放自己，細心想想自己的情況是否正沉迷於網絡世界，這些網絡活動是否造成你在生活上、學業上，又或朋友相交上出現問題。同學們，讓自己能真正醒覺，這才可真正幫助自己成長。
如想進一步分享，你可以與學校社工聯絡，或者可電郵至 stit@elchk.org.hk 與我分享。 鍾繼光 基督教香港信義會社工
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