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在一次家長活動中，接觸到幾位小學四、五年級學生家長。他們談及子女近日花很多時間在電玩及網上活動。當中有些學生在功課、學業及家人關係上開始受到影響。他們亦擔心子女會「變本加厲」變得更沉迷，甚至成癮。冰封三尺，非一日之寒；沉迷電玩、上網的情況不會突然發生，而是有跡可尋。高小、初中正是青少年成長重要階段。他們的價值觀、心態、習慣及多元能力等都在這階段高速發展、成長。如果能在這階段為他們種下「抗拒沉迷電玩或上網疫苗」，預防沉迷或成癮的效果會更佳。以下是一些預防沉迷上網建議：
一切由買電腦開始：
■「它屬誰？」
試想想，家中的電視機、雷射光碟機、音響設備等家庭電器是屬於誰？它們是屬於全家人。當父母買電腦給子女時（尤其是沒有良好自制能力的青少年），切勿過早定性電腦的擁有權只屬於他/她一人，而是屬於一家人。他/她的使用時間是需要配合其他家庭成員。電腦擺放位置亦不應放在他的房間內，只供個人獨享。
■「講規矩」
子女最初要求父母買電腦的原因是學習需要、方便他們做功課等。實際上，很多子女使用電腦在娛樂上的時間遠遠多於花在學習上。原因是家長在買電腦前沒有跟子女詳細討論買電腦的目的、規則及後果，並落實執行。
■「選擇合適的電腦」
在選購電腦時當然是以有利學習為目的，而一切有利打機或娛樂功能的裝置宜少不宜多。就算要安裝，亦不需要最新、最快的軟、硬件。
■「個人素質的建立—多元興趣發展」
家長應多鼓勵子女參與不同類型的活動（尤其是戶外活動），培養他/她們有不同的嗜好，從中獲取多元化的滿足感及成功感。這有助平衡電玩及上網活動所帶來的刺激及滿足感，避免單一依附而養成習慣。
■「提升個人人際關係及社交能力」
鼓勵子女自小多參與制服團體、義工服務或宗教活動等，一方面擴大個人朋輩支援網絡，以獲得認同及歸屬感；另一方面透過真實人與人的接觸及交往，從而提升個人社交技巧。
■「提升個人面對挫敗能力」
這包括解決困難的能力、目標訂定、處理壓力的能力。家長在日常生活中，不要過早及過量滿足他們的需要。例如：適當地讓子女感受四季的滋味，而不是整年都在25.5度中度過成長；當子女遇到困難時，給予空間讓他們思想解決方法，而非在他們開口求助前給予答案，以減少鍛煉解困能力的機會。近年不少學校及青少年中心舉辦有關抗逆力的活動，家長及子女亦可多參與。
■「家人關係—良好溝通及管教」
缺乏溝通及用不適當的管教方式，往往是問題的關鍵。尤其是協助他們建立良好使用電腦習慣方面，若缺乏時間督導或以放縱或專制的管教方式去處理，這可能會弄巧反拙。定期安排親子時間及家庭會議，讓大家能在良好的氣氛下作出協調及決定是重要的一環。
■黃Sir 基督教香港信義會學校社工（如對此文有任何查詢：請電郵至 stit@elchk.org.hk 與該會社工聯絡。）
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