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情緒是指一個人對外在事物的反映，情緒有好有壞，不能簡單分成是開心和不開心。我們的情緒是身體的自然反應，不能控制，但我們的反應是可以控制的。我們的情緒很受傳統思想、家庭和父母的影響。我們不能否定壞情緒，最好的方法就是接納自己，允許自己有時情緒低落。如果不能認識自己的情緒，就好像用盔甲包著自己，壓抑自己，直至爆發而導致各種情緒病。在適當的時候表達自己的內心感受，可以學習小朋友自然流露情感的一面。淚水是靈魂的洗潔精，哭可以舒緩人的情緒。如果你壓抑自己，身體就會流淚－－生病了。
內容摘自香港電台普通話台9月29日節目「香港人，放鬆點」。節目逢星期六下午12至1時播出，由楊子矜及醫管局家庭醫學顧問醫生朱偉星主持，當日嘉賓是與抑鬱共舞情緒支援小組主席陳允彤醫生，主題為情緒可以管理嗎？。
節目重溫網址：
http://www.rthk.org.hk/channel/pth/
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