■長者每天做健骼十式，有助防跌。
熱身一︰頂天立地
熱身二︰神龍擺尾
熱身三︰金雞獨立
熱身四︰馬步按掌
第一式︰太極起式
第二式︰摟膝拗步
第三式︰定步雲手
第四式︰野馬分鬃
第五式︰定步穿梭
第六式︰攬雀尾
第八式︰搬攔捶
第十式︰太極收式
招式詳情可參考︰www.No-Fall.hk
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