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【本報訊】一名習慣晨運古稀老翁，昨清晨在藍田以「倒後行」方式鍛煉肌肉時，不慎仰後跌落沙井之內受傷被困，事後由消防員到場救出，幸僅輕傷送院。
「倒後行」晨運墮沙井老翁77歲姓劉，每日均會到安田邨山邊晨運。昨清晨約8時，劉翁如常到達上址，以「倒後行」方式在護土牆行人路晨運，其間，懷疑未有看清楚環境，不慎一腳踏空，仰後跌進一個兩米深沙井內。幸沙井面鋪上石屎板，劉翁未有直墮井底，但已扭傷不能離開，其他晨運人士發現報案。消防員接報趕至將他救出，送院治理後幸無大礙。
「倒後行」近年在歐美被大力推廣，本港亦有不少人愛以「倒後行」方式鍛煉體魄，但過去曾發生過多宗意外。有專家表示，每星期抽出3至5天以「倒後行」步行15至20分鐘，短短幾個星期，就可以強化背部及後腿肌肉，但應在平路進行。由於倒行會因視線受局限而容易發生跌倒或撞傷的意外，故開始倒行運動時，宜在有扶手的地方或在熟悉、少人及少障礙物的環境下進行。最安全為「五、四步法」，即向前行五步，便倒行四步，之後再前行四步，倒行五步，此步法所需範圍較細，就算在家也可進行。
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