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隨著科技的發展和普及，電腦已成為都市人生活中不可或缺的一部分，尤其是上班一族，更需要長期對著電腦工作，很可能患上「電腦視覺綜合症」，即每日使用電腦超過2小時，而又經常感到頭痛、眼睛疲勞、無法集中精神、腰背酸痛等。這種「辦公室職業病」出現是因為長時間盯著電腦屏幕，令眼睛眨動及淚液分泌減少，導致眼睛乾澀，加上近距離的定點凝視，令眼球睫狀肌持續緊張，造成各種眼部不適。
想紓緩問題，香港眼科日間手術中心建議，應先營造舒適的工作環境，可添置保護屏或電腦遮光罩，避免過強的光線刺激眼睛，另外亦應多眨眼睛，保持眼睛濕潤，避免乾眼症的產生。此外，適量的運動亦有助眼睛放鬆。當工作30分鐘後，就應讓眼睛遠離電腦屏幕，向遠處凝視5至10秒作休息；亦可嘗試向遠處凝視5至10秒，再看近的東西5至10秒，來回10次，這樣既可預防近視，又可放鬆一下緊繃的眼球肌肉，是一種很好的眼部運動。
香港眼科日間手術中心（香港診所）
地址：香港中環皇后大道中18號新世界大廈第二期10樓
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