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李 暉
咽炎那可真煩人，稍有不適嗓子眼就癢癢，一點場合也不分立馬就咳嗽，口乾舌燥的感覺別提多難受了，特別是話說多了，口腔沒有一點唾液。咽痛、咽癢、聲嘶、乾咳，光這些還好說，有時還外帶噁心，更討厭的是還會因此養成老吐痰的壞習慣，自己無奈，周圍的人還不理解自己，真慘透了。
吃藥又太煩人，那咱就給嗓子眼練練功，解決這可惡的咽炎症狀。
咽部功法分兩部分，其一是靜功。首先舌尖抵住上下牙齦，集中意念在口腔，然後想像舌下流水潺潺，舌上綠草茵茵，想像自己的舌頭就像是一片廣闊無垠的大地，口腔就像是一片蔚藍的天空，而自己則像是在舌面上跳躍行走。此靜功只需一分鐘，口腔內就會充滿津液，但口腔中的津液要隨出隨咽，咽唾液時要收縮喉嚨發出聲音。
二是動功，要領是通過口腔運動，能使口腔內上齶懸綴兒向上提起，促使下頜骨向下拉開，帶動舌頭在口腔內運動，迫使咽部上下左右伸拉，以達到強制活動舌根部的目的。具體方法：按照上面的要領（一）借助美聲唱歌的發聲方法，唱一、二、三、四、五、六、七；（二）嘴做嘬奶形狀，使舌頭在口內成卷狀，做伸、縮運動；（三）雙唇緊閉，口內鼓足氣，用力讓氣流衝擊咽部；（四）口微張，下頜骨向左、右兩側移動，如牛反芻。
以上運動簡單方便，每天堅持運動三次，一方面使口腔內產生大量津液，以潤咽喉，一方面使舌根部達到運動，使咽炎症狀得到改善。
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