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李 暉
太極就是陰陽，就是正反兩個方面，就是對一件事物的辯證分析法。用一句俗話說呢，就是公說公有理，婆說婆有理。比如說運動鍛煉吧，人人都知道生命在於運動，運動有益健康，可有的時候運動也會帶來反作用。
比如說寒冬季節，堅持室外鍛煉，寒冷的氣溫能提高大腦皮層的興奮性，增強神經系統的體溫調節能力，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。冬練三九，可以減少貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病的發生。俗語說得好：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」於是有些人認為即使得了感冒也不用吃藥，玩命打打球或是跑跑步一出汗就好了，其實這是不正確的，患了感冒千萬不要再鍛煉了。因為，感冒病毒首先侵犯的是上呼吸道系統，引發流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咽喉痛等症狀，如果再堅持鍛煉，人體呼吸勢必加速；然後體內產生的熱量也成倍加快、代謝旺盛，體溫升高，結果造成了體內調節功能紊亂、中樞神經過度興奮、氧氣和營養過度消耗，並且直接給心肺功能增加了負擔，削弱了病人的抵抗力。另外，感冒多為病毒引起時，由於休息不好，體能得不到恢復，就會使原本局限於上呼吸道的病毒加重進入下呼吸道，進而發展為嚴重的支氣管炎，甚至肺炎、腎炎、心肌炎等。
因此，鍛煉也有陰陽反正，感冒時就不宜參加體育鍛煉，要注意多休息，即使痊癒後也要再休息幾天才能恢復鍛煉。
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