思考壓力來源，與朋友及父母傾談對會考的期望；
壓力大時，可找個安靜的地方，寫下擔心的事項，並與朋友分析有關事項發生的可能性，並切忌互相比較；
考生可寫下對考試結果的預測，如最樂觀及最悲觀的成績是如何；
緊張時，可進行放慢呼吸的練習，或離開座位往喝水或洗臉。 ■資料來源：臨床心理學家余筱敏
