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上次介紹了「八段錦」的上半部分，今次教餘下的招式。與前4式比較，後4式較複雜，動作較大。初學者必須多練，整套動作有效調理三焦、五勞七傷、去心火等，特別需要注意中段的運動量會比較大。
5.搖頭擺尾去心火：先開步，開步步形要大，兩手打開向上托，然後向下放大腿上。上半身由左至右向前俯身，左右交替，最後慢慢轉頭。這動作有助去心火。初練習時腿可能會比較累，頭要向上頂，動作需要慢而幅度要大，身體亦要保持中直。
6.弓身吊尾：兩手打開向上托，然後向下按。雙手從腰背向下摸，兩腳要保持直立，不能曲膝，最後雙手向上回時同時要呼氣。這動作有效鍛煉腰腹力量。
7.攢拳怒目增氣力：兩腳跨大步，雙手輕輕握拳於腰際，拳心朝上，然後向前衝拳，左右手配合呼氣交替衝拳8次，完成八拳後方可起來。
8.兩手攀足固腎腰：這動作簡單，頂腳尖及收腹，動作要均勻，並進行8次，可加強血氣循環及對內分泌有幫助。
整套「八段錦」已經全部介紹給大家，平日不一定要完全記熟八式才可練習，最重要的是大家必須持之以恆，慢慢便可把八式完全記熟。「八段錦」再加上早期為大家介紹的易筋經、六字訣及五禽戲，便是四大健身氣功。
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