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李 暉
表姨的身體最近非常不好，經常頭暈，而且一天天加重。每天跑醫院，看了神經內科，看呼吸科，看了呼吸看婦科，光是片子就照了一大堆，藥拿了有一大箱，每天還要輸液。看著大堆的藥表姨就發愁，一天光吃藥輸液了，可是好些天過去了，病情一點沒見好。再去醫院，大夫說，你的頭暈肯定是腦供血不足，但是照你的檢查結果看不應該這樣厲害呀，你再找骨科看看是不是頸椎不好引起的。照片子一看，頸椎還真有毛病，又是吃藥。這下表姨生氣了，找到我說：我不吃藥了，你給我個辦法。聽了表姨的敘述，我笑了，邊安慰老人邊說，好，我教您練功治病。
首先站立、坐均可，姿勢要正確，頭正直，下顎微回收，用力壓迫頸外兩側頸動脈處。這樣把頭頸支架起來其實要三股力量才行，一股是在後腦勺，一股是在下顎，一股是在後頸椎基部，這三道力量要相稱，頭頸姿勢才能正確，姿勢正確了可以使背脊部真氣形成一直線，氣就會從後腦勺處來升至頭頂百會穴。
準備好後，雙掌升至頸部兩側，指尖向後，雙掌稍微用力把頸後的大筋擠起。動作時，始終保持頭部正直，意念頭頂百會往下方經體中腔到肛門要成一條直線，不能太仰頭，氣上不去會聚集在後腦勺處；也不能太低頭，要精神集中，手部力量由輕到重，三次為一個基數，重複進行。然後頭向左轉，左手輕搓右肩，直到搓的發熱為止，把頭向右轉，用右手輕搓左肩到發熱為止。
表姨回去後每天上下午堅持練習一個小時，堅持到現在頭已經不眩暈了，藥就更用吃了。
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