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簡易太極廿四式以楊式為基礎，配以各家的精華動作，有效調理心肺功能，訓練大腦，修身養性及訓練平衡力，適合曾經學習氣功的學者。今次，我們便由第九式開始！
９. 單鞭
先坐後，右手放下，左手提高，轉腰扣腳，扣腳時擺掌，弓步單鞭。大家緊記需要結合氣息和動作相結合的呼吸。
10. 雲手
轉體運臂，左移挪臂，兩手一上一下，重心向右邊移，翻掌再移重心，做一個「丁步按掌」，轉腰變掌，最後收腳。手臂轉動時要注意速度及方位。
11. 單鞭
雲手後 ，再來一個「單鞭」，手要隨著腳的方向轉，後腳跟蹬出。
12. 高探馬
跟步前移，後坐兩手翻掌，右手按耳朵，轉身屈肘，左腳點出，虛步推掌。身體要正中，換重心時身體不要忽高忽低。
不經不覺，我們已經學習了半套的「簡易太極廿四式」，大家應該熟習了吧！緊記要先把步法慢慢練習好，膝蓋要保持微彎，後腳亦會比較累。密切留意下一期，繼續為大家帶來餘下的動作。
香港電台「齊齊做早操」健體課程於網上廣播站（www.rthk.org.hk/elearning/morningexercises/）分段推出，大家可按個人進度跟隨學習，亦可下載Podcast版本隨時重溫。港台第五台節目「清晨爽利」之「－健健康康在清晨」環節，逢周一邀請李暉簡述各種早操要訣。
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