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中大青年學者研究獎系列
【本報訊】(記者 覃卓嘉) 現代都市病患者不斷年輕化，不少家長都鼓勵孩子跟著他們的指標多做運動，以鍛煉身體。中文大學體育運動科學系教授許世全的研究，卻道破了兒童的「運動天機」：其研究發現及證實，由於兒童運動及靜止時的心跳率較成年人高，傳統按照成人心率強度而設定的運動處方，並不適用於兒童與青少年。他們應按本身體質，以更高的心跳率為鍛煉標準，盲目跟從成人，往往只會事倍功半。
2000年，體育運動科學領域的新發現「心率儲備」的概念，以人最高及運動時的心跳率減去靜止時心跳率，作為計算運動強度的新標準，但許世全發現，有關新標準依然沒有區分兒童與成人的特質，於是開始籌劃就兒童及青少年運動時的心跳規律做研究。
50青少年參與實驗
許世全用了3年時間，對50名10至17歲青少年進行較高強度運動實驗及分析，證明了他們無論靜止或運動時心跳率一直都較成年人高。以9歲童為例，其輕微活動時心跳率每分鐘便可達110多次，惟成人只得80多次；所以兒童做的運動即使較劇烈，令心跳較快，亦是安全的，也更能有效促進心肺功能發展。許世全舉例指，一般成年人跑步訓練要求心跳率應為130至140次；但若兒童亦跟從有關指標，其鍛煉效果則會過低甚至無效，應要求其心跳率150多次至170次，才是具效率的訓練。
由於參與測試的兒童必須要在一定時間內完成較劇烈運動，才可以得到準確的心跳率及耗氧量數據，尋找合適的對象成為許世全研究過程中最大的困難。他說，「時常要花很多時間向家長解釋我的研究目的和方式，但還是很多人在陪同子女參與測試時，覺得子女太辛苦而中斷。」
「心率儲備」獲成就獎
他的「心率儲備」研究推翻了一直以來兒童與成人共享運動處方的慣例，並因此獲得2007年「中大青年學者研究成就獎」。他建議兒童及青少年掌握正確的運動規則，保持運動強度及鍛煉，以促進心肺功能正常發展，便可提前預防肥胖、心臟病及高血壓等慢性都市病。
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