齊齊做早操：「武術劍」（二）

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　上期為大家介紹了「武術劍」的第一段，今次繼續為大家介紹接下來的招式。劍術歷史非常悠久，早在《吳越春秋》、《莊子》中已記述古代擊劍的技術和戰術。劍法以劈、刺、點、撩、崩、截、抹、穿、挑、提、絞、掃等，配合步型和步法共同組成套路，常見的有：自選劍術、青萍劍、武當劍、八卦劍、太極劍、七星劍等。

2段1式至4式

虛步平劈＞弓步下劈＞帶劍前點＞提膝下截

　劈劍時，劍由上至下劈過去。點劍時，劍尖由上至下點下去。

2段5式至8式

提膝直剌＞回身平劈＞跳步下壓＞提膝下點

　直刺要和肩成水平，上步後蹲下轉身再向後，歇步。動作須分別重複練習，熟練後才把動作串連，一氣呵成。注意難度在於蹲下時的平衡力。

　今次先教大家第二段，下一次繼續為大家帶來「武術劍」的第三段。

　香港電台「齊齊做早操」健體課程於網上廣播站（www.rthk.org.hk/elearning/morningexercises/）分段推出，大眾可按個人進度跟隨學習，也可下載Podcast版本隨時隨地收看或重溫。港台第五台節目「清晨爽利」的「健健康康在清晨」環節，逢周一邀請李暉簡述各種早操要訣。