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李 暉
大家知道奧比斯即將舉辦一項名為「盲俠行」的慈善活動嗎？聽到這個名字，你們會聯想些什麼？其實這個活動是以為全球救盲工作出一分力為要旨，參加者將從午夜時分起，摸著黑，徒步由旺角去到西貢看日出。約二十公里的漫漫長路，其中有一小段是要大家蒙眼成行去穿過那崎嶇不平的小路，這不止是三五知己相約行善、挑戰自我的好方法，也是一種極具意義的體驗生活方式。記得小時候的我，也非常喜歡「通山走」，而我對世事之好奇更使這用不盡的精力發揮極大作用，陪伴我跨越人生中的重重障礙和考驗，最後在武壇上闖出一番新天地。看著這次攀山涉水的路線圖，眼下出現的彷彿是自己的人生路；此行途中能預先準備和不能預計的事情，與我們生命中的有常和無常，道理是同出一轍，我們該如何自處？常曰「旁觀者清」是因為旁觀者有冷靜觀察的空間，故我常鼓勵大家，每天抽一點時間給自己以閉目養神，哪怕只是一分鐘的靜思，最起碼能紓緩一下動盪的情緒，然後才有機會去「旁觀」，點出事情的端倪，以避免煩憂去擾亂身心的平衡發展。
今天將為大家介紹「四十九式經絡動功」中的「摩面梳頭」。這一式既有助於改善五官疾病，又可以益聰增智，既可使人思想安靜，神氣內持，邪不能害，又可以修身養性，情趣高雅，心理健康。首先開步站立，隨著吸氣，提肛調襠；兩掌從關元上移至承漿穴（屬任脈穴，在下頜正中線，下唇緣下方，頦唇溝中央凹陷處），繼而繞地倉（屬足陽明胃經穴，在口角外側旁開零點四寸處）、迎香（屬手陽明大腸經穴，在鼻翼旁零點五寸，鼻唇溝中）、晴明（屬足太陽膀胱經穴，閉目，在目內目此角上零點一寸處），至神庭（屬督脈穴，在頭正中線前髮際後零點五寸），將十指分開，用指尖從前髮際梳至後髮際。
隨著呼氣，鬆腹鬆肛；兩掌分別從後髮際向前經面頰使中指端置於承漿穴。就這樣一呼一吸為一次，共做三次。練習時要注意速度勿快，力量要柔和均勻，十指分開，力爭劃滿頭頂；然後在摩面梳頭時，頭頸豎直，要充分放鬆，方有寧神安心之效。
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