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■醫學顧問陳世松(左二)表示，葡甘露聚糖（又名蒟蒻）有助紓緩經前疼痛。本報記者朱樂汶 攝
【本報訊】一般用來減肥的蒟蒻也可紓緩經痛？本港一項調查顯示，有88%被訪女性表示受月事問題困擾，以經痛最難忍。有醫生指出，大多數女性在經前會出現水腫、腹脹、腰痠背痛等經前綜合症，雖然該症成因未明，但有研究發現，葡甘露聚糖（又名蒟蒻或魔芋）具吸水功能，可減少經前子宮內膜充水，有助紓緩腹腔腫脹、便秘等困擾。但醫生提醒，進食蒟蒻時要注意糖份，每人每天亦只能吸收不多於5克的葡甘露聚糖。
服避孕藥減痛有副作用
女性在每月行經前的5至10日，荷爾蒙變化都會經歷周期性的生理甚至心理上的不適，統稱為經前綜合症，出現頭痛、疲倦、水腫、便秘等；而情緒上則可能感到焦慮、抑鬱、易怒。
有藥廠委託港大於今年8至10月期間進行一項女性周期問題調查，成功訪問了501名女性。結果顯示，有88%被訪女性表示受周期問題困擾，當中26%被訪女性更認為月事對其學業及事業構成負面影響。
醫學顧問陳世松教授表示，女性每遇經前不適，多服食止痛藥、利尿劑（即去水丸），甚至口服避孕藥來減輕疼痛，但上述方法都會帶來副作用。他說，目前經前綜合症的成因未明，但最近有研究發現，葡甘露聚糖（又名蒟蒻）有助紓緩經前痛症。有「腸道清道夫」之稱的蒟蒻屬高纖維天然食品，本身具吸水功能，曾有不少人服食蒟蒻來去水腫減肥。
吃蒟蒻減子宮內膜充水
陳指出，進食1克份量的葡甘露聚糖約可吸收體內200cc的水分，有助減少子宮內膜充水現象，紓緩女性經前腹部的疼痛感。他強調，人體的血液約有5000cc水分，因此只要進食合適份量的葡甘露聚糖，不會導致缺水，但患有腸病、癌症及需長期服藥人士都不宜進食，免影響藥物吸收。
他又提醒，一般在市面上售賣的蒟蒻𣜭喱，平均每粒內含的葡甘露聚糖成分很少，若進食過多要小心體內吸收過量糖分，每人每日只能攝取5克葡甘露聚糖。
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