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【本報訊】（記者 周潔媚）全城期待的世界盃今天「開鑼」，不少球迷早已準備熬夜追看賽事，啤酒、小食更是睇世盃必備。有中醫指出，每逢世界盃，因睡眠不足引致身體不適的求診個案總會增加，過往更曾有病人因追捧的球隊落敗而患上抑鬱症，經多月醫治才康復。醫生與衛生署亦呼籲，球迷觀賞賽事時要注意健康。
醫生：睡不夠易致升肝火
家庭醫生關嘉美說，人體每天需要6至8小時休息，讓身體免疫細胞進行修復；睡眠不足不僅傷及肝腎，更使人體免疫力降低，輕則患上流感，嚴重可致紅斑狼瘡症及癌病。即使沒有大病，捱夜亦容易導致肝火上升，出現頭痛、喉嚨痛等症狀，亦會影響情緒起伏，容易感到煩躁、抑鬱。
香港中醫師公會會長關之義表示，每逢世界盃期間，特別多失眠、睡眠不足的求診，曾有一名男球迷因熱愛的球隊輸波患上抑鬱症，變得脾氣暴躁，甚至影響與家人的關係；最後經過2、3個月的醫治才康復。
坊間不少食方聲稱有提神作用，例如飲用可樂或咖啡等，關嘉美則表示，此類飲品只是「火上加油」，不但無助提神，反會刺激心跳加速、血壓上升、頭痛加劇；一般葡萄糖類飲料亦無助補充體力，唯有充足睡眠才能增加體力。
關之義則稱，球迷可考慮以不同食療調理身體，如花旗參泡茶、南北杏雪耳煲豬肉，均可下火及提神。
飲酒食薯片花生 卡路里高
關嘉美表示，球迷觀賞賽事時應節制飲食，尤其是酒精飲品及小食如薯片、花生等，不但卡路里含量極高，亦會使血糖、膽固醇及血壓上升。她建議，球迷減少進食小食及啤酒，晚飯宜吃粥或米粉，減少吸收熱量。患有慢性疾病如高血壓、糖尿病、冠心病等病人，更不適宜「捱夜」，建議錄影相關賽事留待白天觀賞。
衛生署發言人呼籲，球迷可選擇較健康的小食如鮮果、乾果、蔬果或無糖蔬果汁等，亦可進食少量無鹽烘焗果仁，以水或清茶取代高熱量的啤酒和汽水。如要飲酒，亦可選擇酒精含量較低的飲品，加入冰塊以減低酒精成分。
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